Zwangerschapsyoga
Vind jouw eigen kracht in deze bijzondere periode in je leven door middel van zwangerschapsyoga, voor iedere zwangere vrouw met of zonder yoga-ervaring.
ZWANGERSCHAPSYOGA
Vertrouw op jouw kracht
Zwangerschap is een periode van grote verandering. Je lichaam verandert, je gevoelens verschuiven en je wordt je steeds meer bewust van het nieuwe leven dat groeit. In deze bijzondere fase geloof ik dat iedere vrouw haar innerlijke kracht kan ontdekken, een kracht die zowel fysiek als mentaal helpt om met vertrouwen richting de bevalling te gaan.
ZWANGERSCHAPSYOGA
Mijn eerste zwangerschap
Mijn yogareis begon tijdens mijn eerste zwangerschap, inmiddels 16 jaar geleden. In die tijd ontdekte ik hoeveel kracht en rust er in mij verborgen zaten, kwaliteiten die mij door mijn zwangerschap én door de bevalling heen hebben gedragen.
Deze ervaring gun ik elke vrouw. Een veilige, bewuste en bevredigende geboorte waarin je op je eigen kracht kunt vertrouwen.
ZWANGERSCHAPSYOGA
Wat kun je verwachten
In mijn zwangerschapsyogalessen ondersteun ik je op een kalme en laagdrempelige manier tijdens je zwangerschap en in de aanloop naar de bevalling. De lessen zijn er voor alle zwangere vrouwen, ongeacht eerdere yoga-ervaring. Mijn wens is dat iedere deelnemer een fijne plek vindt om te ontspannen, op te laden en zich weer verbonden te voelen met haar eigen lichaam. Ik kies bewust voor kleine groepen, zodat persoonlijke aandacht vooropstaat.
Ademhaling
Ademhalingstechnieken die rust, ruimte en focus brengen
Houding
Houding en lichaamsbewustzijn, afgestemd op je veranderende lichaam
Mentaal
Mentale voorbereiding op de bevalling, zodat je krachtig en met vertrouwen dit nieuwe hoofdstuk ingaat
Ontspanning
Ontspanningsoefeningen die je helpen vertrouwen op je lichaam te vertrouwen
Bekken
Bekkenbewustzijn en zachte versterking ter ondersteuning van dagelijkse bewegingen
Mindfulness
Een moment voor jezelf en en je baby
ZWANGERSCHAPSYOGA
Over de cursus
- Losse lessen zijn mogelijk
- Op dinsdagavond & woensdagochtend
- Lesduur 75 minuten
- Wasbeekerlaan 36 te Sassenheim
€80
/bij afname van 5 lessen
